Les 5 blessures de l’âme : quand comprendre son histoire transforme sa vie

Il m’a fallu du temps pour comprendre que certaines de mes réactions ne parlaient pas du présent.
Pendant longtemps, j’ai cru que je manquais de confiance, que je fuyais trop vite, que je me protégeais “mal”.
Je n’avais pas été élevée dans un climat de sécurité affective.
Je n’ai pas connu mon père.
Ma mère, elle-même blessée, n’était pas une maman aimante au sens où on l’entend souvent. Très tôt, j’ai pris soin d’elle. Très tôt aussi, j’ai appris à me débrouiller seule.

Alors, sans en avoir conscience, j’ai développé une stratégie : partir avant d’être rejetée.
Dans mes relations, dans mes choix, dans mes engagements.
Ce n’était pas un défaut de caractère.
C’était une réponse de survie.

C’est en découvrant le concept des 5 blessures de l’âme que beaucoup de pièces du puzzle ont commencé à s’assembler.

Les blessures de l’âme : non pas des faiblesses, mais des protections

 

Les blessures de l’âme ne sont pas des étiquettes, ni des condamnations.
Elles se forment dans l’enfance, lorsque nos besoins fondamentaux (sécurité, reconnaissance, amour, respect) ne sont pas pleinement rencontrés.

Pour continuer à avancer, l’enfant que nous étions a appris à s’adapter.
À se protéger.
À survivre émotionnellement.

Ces mécanismes ont été utiles à un moment donné.
Mais une fois adulte, ils peuvent continuer à influencer nos relations, nos décisions, notre manière d’être au monde… parfois à notre insu.

On parle généralement de cinq blessures principales :

• La blessure de rejet

• La blessure d’abandon

• La blessure d’humiliation

• La blessure de trahison

• La blessure d’injustice

Nous portons souvent plusieurs blessures à la fois, imbriquées, activées selon les situations. Et c’est parfaitement normal.

La blessure de rejet : fuir avant d’être rejetée

C’est celle qui m’a longtemps accompagnée.
La blessure de rejet naît lorsque l’enfant se sent de trop, non désiré, invisible ou non accueilli tel qu’il est.

Plus tard, l’adulte peut :

• se retirer rapidement

• se sentir illégitime

• saboter des relations

• fuir l’engagement par peur d’être abandonné ou rejeté

Pendant des années, j’ai cru que j’étais simplement “indépendante”.
En réalité, je fuyais avant qu’on puisse me rejeter.

Aujourd’hui, cette blessure est pacifiée.
Sans ce chemin de compréhension et de guérison, je ne me serais probablement jamais autorisée à aimer pleinement, ni à me marier l’an dernier.
Ce travail intérieur a changé ma manière d’être en lien.

Les autres blessures et leurs masques

 

✨ La blessure d’abandon

Elle amène souvent une peur de la solitude, un besoin de l’autre, une difficulté à se sentir soutenue intérieurement.

✨ La blessure d’humiliation

Elle peut conduire à la honte, à l’auto-sabotage, au fait de se faire passer après tout le monde.

✨ La blessure de trahison

Souvent liée au contrôle, à la méfiance, à la difficulté de lâcher prise et de faire confiance.

✨ La blessure d’injustice

Elle pousse à être perfectionniste, rigide, exigeante envers soi-même, avec une difficulté à exprimer ses émotions.

Encore une fois : ces comportements ne sont pas des défauts.
Ils ont été des solutions.

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Comprendre pour se libérer

Lire sur les blessures de l’âme a été une première porte pour moi.
Le livre Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau a mis des mots sur ce que je ressentais confusément depuis longtemps.

Et si tu ne le savais pas elle a sortis un nouveau livre la guérison des 5 blessures pour aller encore un peu plus loin dans ta compréhension.

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Mais comprendre ne suffit pas toujours.
Le corps, l’inconscient, les émotions ont aussi besoin d’un espace pour s’exprimer autrement que par les mots.

Pourquoi l’art-thérapie est un chemin puissant pour apaiser les blessures

Certaines blessures ne se libèrent pas par l’analyse.
Elles demandent :

• de la lenteur

• de la sécurité

• du symbolique

• du non-verbal

C’est pour cette raison que j’ai créé un cycle d’ateliers d’art-thérapie autour des 5 blessures de l’âme.

Un espace doux, créatif et sécurisant pour :

• laisser émerger ce qui est enfoui

• transformer symboliquement ce qui pèse

• pacifier les blessures à son rythme

• reconnecter avec ses ressources intérieures

Aucun niveau artistique n’est requis.
Ce qui compte, ce n’est pas le résultat, mais le processus.

Un chemin de réconciliation avec soi

Guérir ne signifie pas effacer son histoire.
Cela signifie ne plus la laisser diriger notre vie à notre place.

Aujourd’hui, je ne cherche plus à être “forte” à tout prix.
Je choisis l’écoute.
La douceur.
La justesse.

Et si toi aussi, tu te donnais la permission de regarder tes blessures non plus comme des ennemies… mais comme des messagères ?

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