Gestion du stress

La gestion du stress permet de retrouver l’équilibre face au stress chronique et à l’épuisement.

Tu te sens submergée, constamment tendue, déconnectée de toi-même et de ton corps ?
Le stress chronique épuise ton système nerveux, fragilise ton mental et dérègle tes émotions. Il devient urgent de te recentrer, de retrouver un souffle, une stabilité intérieure.

J’accompagne les personnes en burn-out, en surcharge mentale ou émotionnelle, à se libérer durablement du stress et à retrouver une vie plus sereine, ancrée et alignée.

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Une approche globale et personnalisée de la gestion du stress

Chaque personne est unique. Ton histoire, ton corps, ton système émotionnel et ton inconscient forment un tout.
C’est pourquoi mon accompagnement s’appuie sur une approche globale et intégrative qui combine des outils complémentaires pour agir en profondeur :

Les neurosciences et la compréhension du système nerveux

Pour t’aider à mieux comprendre les mécanismes du stress, du cerveau et des émotions, et restaurer l’équilibre de ton système nerveux (notamment via la régulation du nerf vague).

L’hypnose thérapeutique

Pour déprogrammer les schémas inconscients liés au stress, aux peurs, à l’hypercontrôle ou au sentiment d’impuissance.

L’art thérapie

Pour libérer ce qui ne peut être dit avec des mots. Le dessin, les couleurs et les formes deviennent des passerelles vers tes ressentis profonds.

La respiration consciente & la méditation

Des pratiques simples et puissantes pour calmer le mental, te relier à l’instant présent et retrouver la paix intérieure.

La sophrologie et les outils de pleine présence

Pour t’ancrer dans ton corps, développer ta capacité à lâcher prise et à accueillir tes émotions sans te laisser submerger.

Ensemble nous créerons TA boite à outils en fonction de TES BESOINS et de ce qui FONCTIONNE pour TOI

Ce que la gestion du stress peut transformer

Apaiser ton stress et ton anxiété au quotidien

Sortir de l’hypervigilance et du mental envahissant

Revenir dans ton corps et apprendre à l’écouter

Retrouver confiance en toi et en la vie

Te libérer de certains schémas émotionnels ou relationnels toxiques

Te reconnecter à qui tu es profondément.

Vivre plus libre, plus alignée, plus sereine

Ce qu’ils en disent

“J’ai enfin retrouvé le calme intérieur que je cherchais depuis des années.” Jules V.
“Avec Nathalie, j’ai appris à écouter mon corps, à le respecter, à l’habiter. C’est une renaissance.” Isabelle B.

Hypnose

Art thérapie

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